A片成瘾怎么办?

A片成瘾怎么办?


如果你正确使用A片,通常是无害的。但如果你已经A片成瘾,有可能会产生很多不良影响。那么,面对A片成瘾,到底该怎么办?谈性说爱中文网总结了8条妙招,也许可以帮助你!

我真的A片成瘾吗?

是人们特别自然的需求,每个人都有性欲望,也需要去释放它。其实,看A片在大多数情况下并没什么,但是,当它开始影响到你的工作、生活和亲密关系的时候,就是产生问题了。

我为什么会A片成瘾?

如果你真的无法控制自己A片成瘾的情况,你需要确认这些问题的发生是不是有什么生理因素的影响。比如饮酒、某些药物的使用或者是一些精神、心理问题。另外,激素的不平衡也可能导致
性欲的亢进。如果怀疑A片成瘾的情况与以上因素有关,那么你需要医生帮助你来进行判断。

绝大多数A片成瘾的根源在于无聊,当你在生活中没有别的事情可做,你就迷恋上了
看A片;孤独是另一个常见的A片成瘾的原因。

A片成瘾怎么办?

放下羞耻感

当处理A片成瘾的问题时,如果你深深陷在对于A片成瘾的羞耻感中,那么会大大阻碍你处理这个问题。如果你能够接纳自己A片成瘾这个事实,放下羞耻感,勇敢地面对这个问题,会对你有很大帮助。

明确目标

当你接纳了自己的问题,你需要思考清楚,你想改变的究竟是什么。你可能选择彻底告别
A片,也可能决定自己还是可以偶尔观看A片的。

举个例子,如果你觉得自己的主要问题在于
A片的时间太长,那么你可以限制自己看A片的时间,或者你可以决定自己只有在周末或是和伴侣在一起的时候才能看。

一旦你确定了自己想改变的是什么,你就能够找到如何去改变和坚持的方法。所以,目标明确是很重要的。


找到根源

如果你想让一棵树死去,剪枝是没用的,你需要把树根斩断。对于A片成瘾的处理也是如此。找到A片成瘾的根源,然后去处理,才能达到最好的效果。

如果生活无聊是你A片成瘾的根源,那么你要做的就是为自己安排更多的活动,充实自己的生活,那么,
A片自然就被抛到一边了。

如果孤独是你A片成瘾的根源,你要做的就是多花一些时间和家人或是朋友在一起,或是把时间和精力用在经营一段亲密关系上。

主动社交

周围环境对你的影响是很大的。建立更积极的人际圈子,多和能给你积极影响的人交往,放开电脑的虚拟世界,投入到真实世界的人际交往中,对你是很有好处的。

循序渐进

除非你的问题是非常轻微的,否则要解决它是需要花费一些时间的。不要期望问题能瞬间解决,要有耐心,坚持下去改变就会出现。另外,在减少
A片观看时间的过程中也要循序渐进,有计划的一点点减少比马上停止观看更有效。

立即行动

当你感觉到自己很想看A片时,停下来,处理自己的情绪和欲望。离开电脑,闭上眼睛,深呼吸。想想每次你看A片后的那些失望、羞耻和难过,然后将自己的注意力转移到别的地方。

提高性生活质量

如果你拥有固定的伴侣或是已经结婚,提高你们的
性生活质量也是解决A片成瘾的好方法。当你对自己的性生活很满意时,就会削弱你对A片的诉求。

寻求帮助

如果经过你的努力还是无法解决这个问题,那么你真的需要寻求性治疗师或是咨询师的帮助。Ta们可以帮助你梳理你的情况,并且共同制定有效的计划来处理你的问题。


本文来自“谈性说爱中文网” 

原文标题:8招教你应对A片成瘾

原文链接:http://lovematters.cn/news/6246

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