怎样在怀孕期间更好的照顾自己呢?

怎样在怀孕期间更好的照顾自己呢?



怎样才能保证你的宝宝健康成长并且顺利出生呢?怎样在怀孕期间更好的照顾自己呢?下面是一些很重要的健康小贴士。

1. 在怀孕的头两个月服用叶酸片

叶酸也被称为维生素B9。最好从怀孕的前一天开始每日服用0.4或0.5 毫安。如果你发现你已经怀孕,那就赶紧服用吧。

叶酸对细胞的生长非常重要。科学家已经证明服用额外的叶酸,可以帮助防止严重的出生缺陷,例如脊椎裂。你可以在医院或药店购买叶酸。


当然,你也可以从食物中提取叶酸。如果你够买不到叶酸片,尽量确保食用大量的绿叶蔬菜(不要过分烹饪,因为这会导致叶酸的消失),绿豆,扁豆和谷物。但是叶酸片是最好的,因为他们含有大剂量的维生素——这些是很难从食物中直接获得的。


2. 戒烟

这一点我们之前已经提过!香烟中含有大量的有毒化学物质,这些很容易进入宝宝体内。所以你吸烟就等同于你的宝宝在吸烟。这会导致婴儿不能健康成长。吸烟的妈妈生下来的宝宝通常会偏小。研究还表明他们更容易患内翻足。在宝宝长大以后,他们的肺部也会出现问题,甚至死亡。

二手烟

这一点对于你的伴侣,你的家人和身边的人同样适用。当他们吸烟的时候,你也会吸入二手烟,你的宝宝也不能幸免了。

生活在烟雾弥漫环境下的婴儿更容易因不明原因在睡眠中死去——这在医学界被称为“婴儿猝死症”。因此,在宝宝出生后,戒烟依然重要,至少要做到不在婴儿房中吸烟。

当然,戒烟对自己的身体也是有益的!吸烟有害健康,现在你怀孕了,那就更应该戒烟啦。

如何戒烟

根据你所处的环境不同,怀孕早期可能是压力很大的时期。这会加大戒烟的难度。但与此同时你可以从很多不同的渠道获得帮助。


3. 戒酒

和香烟中的有毒化学物质一样,酒精也很容易进入婴儿的体内。所以当你饮酒的时候,你的宝宝也在饮酒哦。酒精会使影响婴儿的大脑健康成长。酗酒会导致婴儿的出生缺陷。

每日小酌一杯会有害么?研究人员发现这很难界定。小剂量的酒精对于宝宝的影响不易分辨。但如果准妈妈多喝了一点——例如每天两杯——那么你的宝宝在出生时就会比正常的宝宝要小一些。所以每日小酌对于你的宝宝一定不会有益处。最安全的做法就是怀孕后就滴酒不沾 。


4. 不要嗑药

可卡因是很有害的——它会影响婴儿的血液供应并且导致许多伤害。大麻的毒性会小一些。但是与吸烟类似,吸大麻的准妈妈们生出的宝宝通常会小于正常尺寸。同样,安非他命,摇头丸和冰毒也对宝宝有害。吸食海洛因的孕妇往往会让她们的宝宝也患上毒瘾。这些宝宝体型明显偏小,经常哭泣,或在床上颤抖。总之,这一点与吸烟和酗酒一样,如果你使用毒品就等同于你的宝宝也在吸毒。这会带来很严重的负面影响。

5. 正确使用药物

尤其在怀孕的头三个月。一些药物会对婴儿产生很大的副作用。从医院或者药房能够直接购买的药物不一定适合在孕期服用。

仔细阅读用药说明,确保孕妇能够安全服用。你也可以向药剂师或者医生咨询。

如果你因为生病而需要长期服药,请在怀孕前和你的医生说明。如果是意外怀孕,那请尽快和医生联系。

扑热息痛,或被叫做对乙酰胺基酚(止痛药,退烧药)是可以服用的,但是医生会建议你尽量避免服用。在怀孕的前三月,正常剂量的阿司匹林或者布洛芬也会增加流产的风险。

6. 认真清洗食用的蔬菜

也记得食用完全煮熟的肉。有些食物毒素也会感染婴儿。

弓形体病是由于寄生虫引起的。寄生虫大量存在于生肉和未清洗的蔬菜中——猫的排泄物中最多!虽然这些寄生虫不会让你生病,却可以伤害腹中胎儿的大脑和眼睛。

此外,还要避免饮用未经消毒的牛奶——或者未经消毒的奶制品,如奶酪等。这些可能引起李斯特菌感染,从而导致流产或者早产。煮沸牛奶或者巴氏杀菌消毒(加热到72摄氏度)可以明显减少李斯特细菌。

遗憾清单

  • “我本来就不想要孩子,所以我不在乎我是否流产。”

  • “我不在乎婴儿的体型过小,这反而可以让分娩更加顺利。”

  • “我不想变胖——如果戒烟我的体重就会增加。”

这些不是好借口。如果你不想要孩子,拿你自己和宝宝的健康为代价不能从根本上解决问题。

随着怀孕过程的推移,你将成为妈妈这一事实会越来越真实。当你的宝宝降生的那天,这一切就是既成事实了。

有了自己的宝宝会改变你对事物的态度。如果你认为做一些有害于宝宝的事也没有关系,那么你将会承受巨大的遗憾。



必填

选填

选填

◎已有0人评论


相关文章

人工流产二三事(下) 上篇 【人工流产二三事 (上)】 包括:什么样的情况可以做人流?人流手术都有哪些方式呢?只要不想要了都可以做人流手术吗?...

人工流产二三事 (上) 一个22岁的女孩咨询人流三次,现在有结婚对象了想知道还能不能怀孕,有没有什么检查可以明确? 另一个23岁的女孩因为停经来了...

青少年性交/性爱的后果 在过去的儿十年间,年轻人性行为的解放已经成为最深远的社会变革。性观念的转变最早从大学生开始,目前巳经迅速延伸到了中学...

意外怀孕后的四种选择 在所有意外妊娠里情形各不相同。一个婚姻稳定的女性,准侪将来某时怀孕但却出乎意料地妊娠了,她对流产的态度与那些甚至是谁致...

最新文章

性在人生中的位置 本篇是获得诺贝尔文学奖《婚姻与道德》的第二十、二十一章,前面一到十九章的内容已分享,标题为《获得诺贝尔奖的性学名著讲了啥...

明代变性人的生活 太监为刑余之人,是宫廷中供使唤的家奴,这是偏于社会下层的一面相。太监又因专权而地位显赫,耀武扬威,招摇过市,这是偏于社会...

李银河:性的七种意义 今天我来讲一讲应当如何看待人类性欲的问题。无论在西方还是东方,历史中都发生过性观念的变迁,都经历过一个从反性到褒性的...

性骚扰的性是真的吗 性骚扰中的那个“ 性 ”是真的吗?也就是说,我们必须首先搞清楚,那个“性”是不是真实地发生了,然后才能判断它是不是骚扰。...

排行榜

印度神油有副作用吗 印度神油能治疗早泄吗 一句话概括印度神油,“印度神油”的原产地在中国香港。所谓的“神油”实际是含有麻醉成分的。 外用保健...

教你如何使用女用安全套 男友不爱戴套?那就自己戴吧! 常常有姑娘问,男朋友不爱 戴套 怎么办。这还能怎么办?他不戴,你就自己戴呗。啊,女生怎么...

性在人生中的位置 本篇是获得诺贝尔文学奖《婚姻与道德》的第二十、二十一章,前面一到十九章的内容已分享,标题为《获得诺贝尔奖的性学名著讲了啥...

女性外生殖器 女性外生殖器总称为外阴(意为“覆盖”),包括阴阜、 大阴唇 、 小阴唇 、 阴蒂 、阴道口。 阴阜 阴阜(mons pubis,也叫mons veneris,意为“维纳...

热门文章

谈论性的快乐,是抑制性暴力的重要途径 骚扰、侵犯、暴力,很长一段时间以来,遍及我们视野的有关 性 的讨论,几乎只剩这些令人不安的词汇,性别冲...

什么是无性? 无性,目前在英语世界中主要是民间使用,虽然已经有一些民间组织专门讨论这个词汇及其所反应的社会现象,但是在学术刊物上尚未展开充...

大多数中国女人,都没有穿对胸罩 中国女性几乎每天都穿着文胸,理由很充分,或塑造曲线,或防止露点,或A杯强行升级,或为了防止下垂。然而,大部...

性美的范畴与标准 一、性美的范畴 性美的范畴的划分,与美的范畴大致上是相同的,主要有崇高、优美、滑稽。 1、崇高 社会的崇高的集中表现是悲剧,...


男性外生殖器 男性性生殖器包括哪些?

2018-02-02        3
男性外生殖器 男性性生殖器包括哪些? 男性外生殖器包括阴茎和阴囊。你可能已听说过许多关于它们的俚语名词。 阴茎 阴茎(penis)是男性的交媾和排尿器...

性生活与性能力

2018-02-08        2
性生活与性能力 性生活 性生活内容非常广泛。接吻、拥抱、爱抚、挑逗等,都可属性生活,不过平常所说的 性生活 ,则专指 性交 而言。 人类的性行为是...

图解女性避孕套的使用方法

2018-02-09        1
图解女性避孕套的使用方法 女用安全套是由聚氨酯特殊材料制成的柔软、透明且坚固耐磨的鞘状套,它的长度约为17厘米,厚度为0.42-0.53毫米,最大直径为...

《来自阴道》纪录片

2018-02-22        1
《来自阴道》纪录片 2003年12月,广州中山大学中文系公演了《 阴道独白 》。自此,这部来自美国、致力于消除性别暴力的女性主义戏剧,在中国大陆燃起...

女性阴道结构

2018-02-07        1
女性阴道结构 你体内和体表都有性器官。阴道只是女性性器官的一部分,它是连通体内性器官和体外性器官的管道。 阴道正视和侧视图 1. 输卵管 2. 卵巢...

千万不能放入阴道的七种东西

2018-04-13        1
千万不能放入阴道的七种东西 阴道 是很神奇的,它能够做到自我清洁!为了保持阴道的清洁和健康,它会通过自行调节阴道内菌群的数量来保持内部的P...

女人在开始性爱之前应该知道的事

2018-04-12        0
女人在开始性爱之前应该知道的事 台湾的女人在对于 性爱 相关资讯的吸收上实在有些不足,从求学时期的 性教育 开始,到社会给予的刻板印象,我们在...

喜欢做爱的理由

2015-09-24        0
喜欢做爱的理由 好温柔的男网友Peak说: 「可以感受彼此的体温,让人深深感受到温暖, 性爱 不单纯只是快感,还有与爱人感情升华。」 感觉调皮霸气的...

学会使用卫生棉条或卫生巾

2018-02-05        0
在绝大多数社会中,妇女巳不再受月经禁忌的束缚,不再把月经视为“祸根”。但是,有些妇女仍为经血所窘而心事重重,讳莫如深。女性可以用卫生棉条(插人...

手淫和性幻想正常吗?

2018-02-08        0
手淫和性幻想正常吗? 尊敬的老师: 你们好! 我想知道为什么我自从有了自慰习惯的时候,就好像变了一个人似的,觉得自己很下流,觉得自己想象的...

教你如何使用女用安全套

2018-12-23        13
教你如何使用女用安全套 男友不爱戴套?那就自己戴吧! 常常有姑娘问,男朋友不爱 戴套 怎么办。这还能怎么办?他不戴,你就自己戴呗。啊,女生怎么...

女性外生殖器

2019-02-21        9
女性外生殖器 女性外生殖器总称为外阴(意为“覆盖”),包括阴阜、 大阴唇 、 小阴唇 、 阴蒂 、阴道口。 阴阜 阴阜(mons pubis,也叫mons veneris,意为“维纳...

当性爱从床上来到闺蜜的对话中:“正确的性观念”并不存在

2018-04-12        0
当性爱从床上来到闺蜜的对话中:“正确的性观念”并不存在 世界上存不存在“正确的 性观念 ”?我们在床上应不应该因为对方喜欢的方式去爱以及去讨...

青少年性知识视频第八集:身体和心理变化

2014-07-20        0
青少年 性知识 视频第七集:身体和心理变化 青少年性保健知识 青春期的孩子在生理、心理上会发生很大变化。 作为家长、老师,您应该为青春期的孩子...

性是健康美好的

2018-11-29        0
性是健康美好的 我们从生物学里知道,最简单的生物如细菌,是无性的,它们采用无性生殖,即简单的裂殖。酵母也是单细胞,可是它出现了简单的性分化...

关于月经杯(月亮杯)你一定要知道的十件事!

2018-04-12        0
关于月经杯(月亮杯)你一定要知道的十件事! 脸红小编最近想介绍给大家一项生理期产品——月亮杯( 月经杯 )。许多人已经听闻过它甚至大胆尝试,更...

男性的性欲和性行为与女性的性欲和性行为

2018-04-23        0
男性的性欲和性行为与女性的性欲和性行为 所有的迹象都表明,男人对性比女人更热切、积极和主动。在异性恋的关系中,男性通常采取主动,在性行为中比...

什么是月经杯(月亮杯)? 月经杯的尺寸和优缺点

2018-10-09        0
什么是月经杯(月亮杯)?月经杯的尺寸和优缺点 你听过“ 月亮杯 ( 月经杯 )Moon Cup”吗?这是国外行之有年的生理产品,但台湾碍于法规还不见其踪影...

内裤与女人的数世缘(上)

2018-02-21        0
内裤与女人的数世缘(上) 世纪七十年代,新锐派女作家出诗集,题献给自己的祖母,标题刻意标新立异:《不穿奶罩的诗人》。够前卫够恣肆吧?但是,三...

世界避孕日 青年人最爱问避孕套大小号如何划分

2018-04-13        0
世界避孕日 青年人最爱问避孕套大小号如何划分 今天是世界避孕日,该纪念日旨在提高年青人的避孕意识,促进年青人对自己的 性行为 与生殖健康做出负...