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如何提高怀孕的机率呢？

# 性知识 2014-05-12 13:04 来源：谈性说爱中文网作者：谈性说爱中文网

如何提高你怀孕的机率呢？以下是一些对伴侣双方都实用的小贴士。

1. 增加性生活的次数！

听起来很简单，如果你不进行性生活那你一定不能怀孕。如果你想要最佳的机会，那么一周至少进行两到三次性生活。

由于怀孕的最佳时机在女性的排卵期，你可以精确计算你每个月排卵期的时间。详细请搜索参看月经小问答：“如何计算我的排卵期”。

女性身体

2. 不要抽烟。

这一点对男女都适用！吸烟会减少男性精子的数量。抽烟会干扰促进女性卵子成熟的荷尔蒙的正常分泌。如果你已经怀孕，戒烟就十分必要了，因为这对未出生的婴儿伤害非常大。

3. 不要酗酒。

这一点依然对男女都适用。酒精会刺激体内荷尔蒙的正常分泌。这会减少男性睾酮的分泌，进而减少精子的产量。酒精会刺激女性分泌更多的雌激素，这会导致月经问题和生育能力的降低。

研究已表明，如果你每天饮酒超过两杯会影响男性精子的质量。所以最佳方式就是滴酒不沾。对于女性来说，与吸烟一样，如果你已经怀孕，饮酒对未出生的宝宝伤害非常大。所以如果你打算怀孕，至少每天不能饮酒超过一杯。

4. 不要服用毒品。

几乎所有的毒品，如大麻、摇头丸和可卡因，都有可能降低生育率。如果你抽大麻，与酒精同理，这会减少男性精子的数量，也会影响女性的排卵。

5. 保持睾丸凉爽。

显然，这一点只适用于男性！睾丸位于体外所以它们不需要过多的温暖——通常来说比你的体温低一些（阴囊通过高温下垂低温紧缩的原理保持着睾丸的正常温度）。所以不要穿过紧的内裤或长裤，这会导致你的睾丸过热。也要避免洗过热的澡。

6. 健康饮食。

这一点对女性尤为重要。怀孕生子，你的身体会需要多种维生素和矿物质。同理，健康饮食也会促使男性分泌更多健康的精子。

7. 检查体重。

对于女性而言，过瘦或者过胖都会降低生育能力。

8. 保持轻松的心态！

有关研究表明，压力过大会降低怀孕机率。然而保持轻松的心态说起来总比做起来容易太多，尤其当时间一天天过去，你自然会因为没能够怀孕而感到担忧。于此同时性行为反而变成了苦差事。所以确保你和你的伴侣愉快的享受高质量的性爱时光，而不是成为制造宝宝的时光。