如何提高怀孕的机率呢?

如何提高你怀孕的机率呢?以下是一些对伴侣双方都实用的小贴士。

1. 增加性生活的次数!

听起来很简单,如果你不进行性生活那你一定不能怀孕。如果你想要最佳的机会,那么一周至少进行两到三次性生活。

由于怀孕的最佳时机在女性的排卵期,你可以精确计算你每个月排卵期的时间。详细请搜索参看月经
小问答:“如何计算我的排卵期”。


女性身体

2. 不要抽烟。

这一点对男女都适用!吸烟会减少男性精子的数量。抽烟会干扰促进女性卵子成熟的荷尔蒙的正常分泌。如果你已经怀孕,戒烟就十分必要了,因为这对未出生的婴儿伤害非常大。

3. 不要酗酒。

这一点依然对男女都适用。酒精会刺激体内荷尔蒙的正常分泌。这会减少男性睾酮的分泌,进而减少精子的产量。酒精会刺激女性分泌更多的雌激素,这会导致月经问题和生育能力的降低。

研究已表明,如果你每天饮酒超过两杯会影响男性精子的质量。所以最佳方式就是滴酒不沾。对于女性来说,与吸烟一样,如果你已经怀孕,饮酒对未出生的宝宝伤害非常大。所以如果你打算怀孕,至少每天不能饮酒超过一杯 。

4. 不要服用毒品。

几乎所有的毒品,如大麻、摇头丸和可卡因,都有可能降低生育率。如果你抽大麻,与酒精同理,这会减少男性精子的数量,也会影响女性的排卵。

5. 保持睾丸凉爽。

显然,这一点只适用于男性!睾丸位于体外所以它们不需要过多的温暖——通常来说比你的体温低一些(阴囊通过高温下垂低温紧缩的原理保持着睾丸的正常温度)。所以不要穿过紧的内裤或长裤,这会导致你的睾丸过热。也要避免洗过热的澡。

6. 健康饮食。

这一点对女性尤为重要。怀孕生子,你的身体会需要多种维生素和矿物质。同理,健康饮食也会促使男性分泌更多健康的精子。

7.  检查体重。

对于女性而言,过瘦或者过胖都会降低生育能力。

8. 保持轻松的心态!

有关研究表明,压力过大会降低怀孕机率。然而保持轻松的心态说起来总比做起来容易太多,尤其当时间一天天过去 ,你自然会因为没能够怀孕而感到担忧。于此同时性行为反而变成了苦差事。所以确保你和你的伴侣愉快的享受高质量的性爱时光,而不是成为制造宝宝的时光。


对于尝试怀孕的女性来说,有一种维生素尤为重要:叶酸(维生素B9)。


如果你在怀孕前和孕早期服用了至少0.4毫安的叶酸,你的宝宝存在先天缺陷(例如脊柱裂)的可能性会降低很多。

你可以从绿叶蔬菜、橙汁、粗粮和豆类中获取叶酸。但是单单从饮食中获取的维生素远远不能满足你怀孕时身体的需求。

较为明智的选择是每天服用叶酸片。你可以在医院或药店购买。



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